Les Mills BODYPUMP™

WAS IST BODYPUMP?

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.

BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

BODYPUMP gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges und virtuelles Workout.

Dauer Fitness Typ Intensität Energieverbrauch Equipment Resultate
ca. 60
Minuten
Krafttraining mit Langhantel und Scheiben Moderat bis hochintensiv Durchschnittlich
560 Kalorien
Langhantel, Scheiben und Höhenverstellbarer Step baut Kraft und Ausdauer auf, formt den Körper und stärkt die Knochen

Dieser Kurs ist Bestandteil des Fitnessführerscheins … Thema Mehrgelenkige Übungen.